Yogan

Yoga utomhus är det bästa

Förutom att yoga ger styrka och smidighet i våra kroppar får den oss också att kunna fokusera och koncentrera oss när vi behöver det. När vi yogar får vi lära oss att använda och hantera de tre beståndsdelarna som inom yogan är kroppsställningarna, andningen och avslappningen. Förutom att vi utövar yoga på klassiskt vis genom att utföra övningar på yogamattan, kommer vi också att väga in yogisk filosofi under tiden vi är ute på fjället. Vi kommer att med enkla medel lära er hur ni lättare kan aktivera alla era sinnen för att öka er medvetna närvaro. Vart yogan kommer att hållas beror på Ert val av boende för vistelsen. Bor ni i vår stuga på fjället i Solviken håller vi yogan där och mattor finns att låna. Om vädret tillåter är vi utomhus under barmarkssäsong, annars håller vi till inne i stugan (plats för max 5 yogautövare åt gången) Bor ni i något av alternativen nere i Ljungdalsbyn håller vi yogan i närhet till ert boende där.

Yogautbud i JoyEvent:

Yinyoga:
Mycket lugnt med mestadels sittande och liggande passiva positioner som hålls länge. Känn stretching av bindväv och leder och öka cirkulationen av energi i kroppen. Öka tålamodet och vänta in kroppen. Mycket bra för ryggslut och höfter. Passar bra även för gravida. Utmärkt i kombination med Ashtangayoga.

Mindfulness- medveten sinnesnärvaro:
Det är ett antal tekniker för att förändra sitt förhållningssätt hämtat från en kombination av buddistisk och yogisk tradition – den lär oss förhålla till det som händer i livet just nu. Uttrycket Mindfulness kan översättas med ”medveten närvaro”. Tekniken tränar vår förmåga att vara uppmärksam på och närvara i nuet. Om vi kan uppmärksamma våra tankar, känslor och handlingar som sker i detta ögonblick, kan vi förhålla oss till nuet och därmed till våra liv med lätthet. Mindfulness har sitt ursprung i zenbuddismen.

Dynamisk Hathayoga: Klassiska yogaställningar varieras i ett flöde med andningar som motor. Likt Ashtangayogan med varierande ställningar. Passar ALLA nivåer; nybörjare och van yogautövare.
Kroppsform: Övningarna syftar till att på ett skonsamt sätt ge både fysisk och psykisk styrka genom att b l a stärka kroppens muskler, öka kroppens smidighet samt förbättra varje deltagares mentala lugn. Med små långsamma rörelser arbetas hela kroppen igenom varefter varje kroppsdel stretchas ordentligt. Fokus på bäckenbotten/bålen i alla övningar.

Kundaliniyoga/Livsyoga: Stärkande klassiska yogaövningar som hjälper kroppen att väcka energin, livskraften, prana eller kundalini som den också kallas för. I ett yogapass ingår yogaställningar, andningstekniker, meditationer,mantran och avslappning. Passar såväl den vane utövaren som nybörjaren.

Mjukyoga: En mjuk inriktning på de kroppsrörelser som ger styrka, smidighet och ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder oss av andnings- och avpänningsövningar för vila och återhämtning. Kursen vänder sig till nybörjare och till dem som i lugn takt önskar ett mindre fysiskt krävande utövande.

Andetaget i fokus: Den stora tyngdpunkten ligger på användningen av andningen i yoga. Vi gör en hel del fysiska övningar, men under kursens gång lägger vi till nya andningstekniker under utövandet istället för fysiskt svårare övningar. Du blir också introducerad till yogans filosofi om andetagets betydelse. Utövandet leder till ökad kroppskännedom, utrymme för självreflektion och ett stilla sinne skänker rofylldhet. Kursen är öppen för såväl nybörjare som de som tidigare utövat yoga.

Morgonyoga:
Väck upp kroppen om morgonen med hjälp av yoga. Ibland vill man sträcka ut sig som en katt, mjukt och varsamt, kroppsdel för kroppsdel till dess man är redo för dagen. Ibland vill man ta ut rörelserna med spänst och kraft för fysisk träning och mental kapacitet.